2025-12

冬の冷え対策には厚着やカイロだけでなく、食事で体を内側から温めることが重要です。根菜や発酵食品、スパイス、たんぱく質を組み合わせた「温活ごはん」で代謝と免疫力をアップ。毎日の食卓で体をいたわり、寒い冬も元気に過ごせる習慣を今日から始めましょう。