健康

「ちょっとだけ横になろう」そう思っただけなのに、気づいたら寝てしまっていた。 そして起きた瞬間に押し寄せる、時間のなさとやることの多さ、そしてちょっとした自己嫌悪。 ワーママにとってこの“寝落ち問題”...

春になると、なんとなく体が重い。しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない。やることはいつも通りなのに、いつもよりしんどい。 そんなふうに感じていませんか？ 忙しいワーママにとって、この時期の不調は「気のせ...

毎日仕事に家事に育児にと忙しいワーママにとって、「睡眠時間」は常に後回しになりがちです。 本当はもう少し寝たい。でも現実は、やることが終わらず気づけば夜遅く。 「これって足りてるの？」と感じながらも、...

「今日はもう何もしたくない」そう感じる日、ありませんか。 仕事に家事に育児。毎日やることに追われていると、気づかないうちに疲れが積み重なっていきます。本当はゆっくり休みたいのに、現実はそうもいかない。...

春は新生活や環境の変化が多く、気づかないうちに体に負担がかかりやすい季節です。忙しさから食事が簡単になり、「なんとなく不調」を感じることも増えてきます。 特に不足しやすいのが、鉄分・ビタミン・たんぱく...

4月。新しいスタートの季節。 本来なら少し前向きな気持ちになりたい時期なのに、実際は「なんだかずっと疲れている」「余裕がない」と感じていませんか。 仕事も家庭も回しているワーママにとって、4月は一年の...

忙しい毎日の中で、「自分の体のことはつい後回し」になっていませんか？ 子どもの体調にはすぐ気づけるのに、自分の不調は「気のせい」「疲れかな」で済ませてしまう。 でも、ワーママにとって一番大事なのは、“...

仕事、家事、子育て。ワーママの毎日はとにかく忙しく、自分の体のことは後回しになりがちです。 朝は子どもの準備でバタバタし、昼は仕事に集中。帰宅すれば夕食づくりや家のことが待っています。気づけば「今日も...

「運動したほうがいいのは分かっているけれど、そんな余裕はない。」 そう感じているワーママは多いのではないでしょうか。 仕事、家事、育児と毎日を回していると、帰宅する頃にはもう体力が残っていないこともあ...

夜、子どもが寝たあと。 ふと、今日の会話を思い出す。上司へのあの返事、きつくなかったかな。ママ友へのLINE、そっけなくなかったかな。子どもに言ったあの一言、傷つけてないかな。 考えなくていいことまで...