ライフスタイル プレ更年期のワーママに合う暮らし方
「最近、前みたいに動けない」「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが残る」「イライラしたり、急に落ち込んだり…理由がわからない」 40代に入ってから、こんな感覚を抱えているワーママは少なくありません。でも多...
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ライフスタイル 「見てあげられない…」と悩むワーママへ。子どもの学習との向き合い方
仕事に家事に、毎日あっという間に時間が過ぎていく。気づけば夜で、子どもの宿題をちゃんと見てあげられなかった日も少なくありません。 「今日も聞いてあげられなかったな」「もっと関わったほうがいいのかな」そ...
美容 家族と一緒に食べられる｜ワーママの太りにくい冬レシピ
冬になると、「なんとなく体が重い」「去年より太りやすい気がする」そんな感覚を持つワーママは少なくありません。 食事量が極端に増えたわけでもないのに、体型や体調に変化を感じるのは、冬特有の冷え・代謝低下...
健康 自律神経を整える。ワーママのための朝時間リラックス
― 40代からは、朝を整えると1日がラクになる ― 朝から、もう疲れている。起きた瞬間に、頭の中は今日の予定でいっぱい。仕事のこと、子どもの準備、家のこと。自分のことは、いつも最後。 40代のワーママ...
ライフスタイル 時間がなくてもできる！ワーママの隙間時間掃除術
― 40代からは「5分で終わる」が正解 ― 「掃除、ちゃんとやらなきゃな…」そう思いながら、今日も一日が終わる。40代ワーママにとって掃除は、やらないと気になるけど、やる余裕はないものになりがちです。...
健康 頑張らないほうが整った。ワーママの癒し時間のつくり方
「ちゃんと休めていますか？」 そう聞かれて、「うーん……」と考えてしまうなら、たぶん、休めていません。 寝てはいる。横にもなっている。でも、回復している感じがしない。 それが、今のワーママの“普通”に...
