はじめに
日が沈むのが少しずつ早くなり、夜の時間が長く感じられる秋。夏の慌ただしさが過ぎ去り、心も身体も落ち着きを取り戻すこの季節は、自分のための「リラックスタイム」を楽しむのにぴったりです。特に、静かな夜にページをめくる「読書」は、心を整え、日常の小さな幸せを見つける手助けをしてくれます。
そこでおすすめしたいのが「ナチュラルブック」。自然や暮らしに寄り添ったやさしいテーマの本は、忙しいワーママの心をふっと軽くしてくれる存在です。本の中に描かれる情景や言葉に触れるだけで、まるで森林浴をしているかのように気持ちが和らぐことも。
今回は、秋の夜長にぴったりなリラックスタイムの過ごし方と、心をほぐす「ナチュラルブック」の魅力をご紹介します。
秋の夜長にリラックスタイムを楽しむ習慣
自分だけの「ひと区切り時間」を作る
40代のワーママにとって、日中は家事・育児・仕事で慌ただしく過ぎてしまいますよね。夜になっても片づけや翌日の準備で気づけば寝る時間…という方も多いはず。
そんな日々にこそ、ほんの15分でも「自分だけの読書タイム」を持つことが心のゆとりにつながります。スマホを手放し、お気に入りの一冊を開くだけで、気持ちが切り替わりやすくなるのです。
空間を心地よく整える
リラックスタイムを特別な時間にするために、照明や香りにもひと工夫を。明るすぎない温かみのある灯り、アロマやハーブティーを添えるだけで、心がふわりと緩みます。お気に入りのひざ掛けやクッションを用意して、身体ごと安心できる空間を作るのもおすすめです。
「ながら読書」もOK
まとまった時間がとれない時は、音楽を流しながら、あるいはお茶を飲みながらの「ながら読書」でも大丈夫。大切なのは「完璧な時間を用意する」ことよりも、「少しでも本と触れ合う」こと。無理のない形で読書を日常に取り入れると、自然と続けやすくなります。
ナチュラルブックがもたらす心のやすらぎ
自然を感じることで心が整う
ナチュラルブックとは、自然や四季の移ろい、ていねいな暮らしなどをテーマにした本のこと。森や海、草花が描かれたエッセイや写真集は、ページをめくるだけで心が澄んでいくような感覚を与えてくれます。
実際に外へ出かけられなくても、本を通じて自然を感じられるのは大きな魅力です。
忙しい毎日に「余白」をくれる
時間に追われがちなワーママにとって、余裕のある暮らしは憧れのひとつ。ナチュラルブックに触れることで、何気ない日常の中にある小さな幸せや余白を見つけられるようになります。たとえば「朝の一杯のコーヒーをていねいに味わう」「道端の草花に気づく」など、ささやかな瞬間を大切にできるようになるのです。
子どもと一緒に楽しめる
ナチュラルブックの中には、絵本やイラストが豊富な作品もあります。子どもと一緒に眺めることで、親子の会話が広がるのも嬉しいポイント。「この花、見たことある？」「今度のお休みに探しに行ってみようか」など、本を通じて自然体験のきっかけにもなります。
秋の夜長におすすめのナチュラルブックジャンル
エッセイ：心に寄り添う言葉を楽しむ
日常の出来事や季節の移ろいをやさしく綴ったエッセイは、読んでいるだけで心が軽くなります。自分の生活と重ね合わせながら読むことで「私もこういう時間を大切にしたい」と気づかされる瞬間も。夜の静かな時間に読むのにぴったりです。
写真集：眺めるだけで癒やされる
風景や植物、動物を切り取った写真集は、文章を読む時間がとれない時にもおすすめ。ページをめくるたびに広がる自然の美しさに、視覚から癒しをもらえます。お気に入りのページを開いてインテリアの一部にするのも素敵な楽しみ方です。
暮らしの本：ていねいな日常を学ぶ
料理、インテリア、ガーデニングなど、日々の暮らしに寄り添う本もナチュラルブックの代表格。忙しい中でも無理なく取り入れられる工夫やアイデアが紹介されていて、実際の生活に役立てやすいのが魅力です。「やってみよう」と前向きな気持ちをくれる存在になります。
絵本：大人も楽しめる優しい物語
絵本というと子ども向けのイメージがありますが、大人の心にも響く深いテーマを持つ作品がたくさんあります。色彩豊かなイラストやリズムのある言葉に触れることで、心の奥がやさしく温められるような感覚を味わえます。
読書時間をもっと楽しむ工夫
季節のドリンクを添えて
秋なら、シナモン入りのホットミルクやハーブティーなど、温かい飲み物をお供に。香りと味わいが加わることで、読書の時間がぐっと豊かになります。
小さなノートを用意する
読んでいて心に残った言葉や、自分なりの気づきをメモしておくと、後で振り返ったときにより深く味わえます。お気に入りのノートやペンを選べば、それ自体がちょっとした楽しみになります。
デジタルより紙の本で
電子書籍は便利ですが、ナチュラルブックは紙の手触りやページをめくる感覚まで楽しみのひとつ。活字の印刷や写真の色合いをじっくり味わうなら、紙の本で手元に置くのがおすすめです。
まとめ
秋の夜長は、忙しい毎日の中で自分を労わる絶好のチャンス。スマホやテレビから少し離れて、ナチュラルブックを手にとってみませんか。自然や暮らしに寄り添った言葉や写真は、心を優しくほどき、慌ただしい日常にそっと寄り添ってくれます。
リラックスタイムをほんの少し意識して整えるだけで、毎日の気持ちがぐんと軽やかに。ワーママの皆さんにとって、読書は「自分を取り戻す小さなひととき」になってくれるはずです。今年の秋は、ページをめくる音とともに、心がゆったりと深呼吸できる時間を過ごしてみてください。
