ライフスタイル

大掃除は“自分を責めない家事”になります。片づけが苦手でも性格のせいではなく、忙しい毎日で優先順位が違うだけです。ワーママはそれだけで十分頑張っています。大掃除は来年を少しラクにする準備なのです。今年は「がんばらない工夫」を取り入れてみて。

冬の夜は、自分のための“あったかクラフト時間”にぴったり。子どもが寝た後の10分でも、指先を動かして少し集中すれば気持ちが整い癒されます。指編み・羊毛フェルト・レジン・キャンドル・簡単ソーイングなど、準備少なめ＆片付け簡単で短時間OKです。

冬休み中、「ちゃんと相手をしなきゃ」と自分時間を遠慮しがちなワーママへ。完璧を目指さず、無理なく続けられる“自分時間”を少し持つことが大切です。ママの笑顔は家族の安心材料。家族と同じ空間で心も満たす冬休み、今年は取り入れてみてください。

冬は家で自分のペースで楽しめる趣味が、在宅ワークを心地よくしてくれます。数分でできる気分転換から、気が向いた時に少しだけ取り組むものまで続けやすいのも魅力です。今年の冬は“合間の癒し習慣”を取り入れて、在宅ワークをもっと快適にしましょう。

好きなことに手を伸ばす瞬間は、たとえ小さな一歩でも世界を広げてくれます。子どもが寝たあと、15分だけでも十分でしょう。キャンドルと温かい飲み物で“冬の癒し時間”を作れば、気持ちが整いリフレッシュでき、毎日の暮らしに余裕が生まれます。

寒い冬の夜は外が静かで、自分と向き合うのにぴったりです。子どもが寝た後の1時間は、誰にも邪魔されない“秘密の自由時間”です。今年の冬こそ、後回しにしてきた「やってみたかったこと」を小さく始めて、自分を大切にする時間を作りましょう。

冬の夜に15分の趣味時間を持つだけで、忙しいワーママの心と暮らしに余白が生まれます。趣味選びから場所決め、タイマー設定まで簡単4ステップを紹介しています。自分のための15分が気持ちを整え、毎日の満足度を高めるメリットが分かるでしょう。

冬の夜に15分の趣味時間を持つだけで、忙しいワーママの心と暮らしに余白が生まれます。趣味選びから場所決め、タイマー設定まで簡単4ステップを紹介しています。自分のための15分が気持ちを整え、毎日の満足度を高めるメリットが分かるでしょう。

忙しい40代には、1日1ページ気持ちを書く“マイエッセイ習慣”が最適です。特別な準備なしで心と丁寧に向き合え、小さな気づきが増えて日々の幸福感が高まるメリットがあります。気負わず始められる未来の自分のためにも始めやすい心のセルフケアです。

大人女子にとってのソロカフェ時間は、ただのひとり時間ではなく心と体を整える大切なセルフケアです。忙しい日々でも、自分をいたわる時間を少しでも作ることで、日常がやわらかく豊かになり、明日の自分をもっと軽やかに、穏やかに過ごせるようになります。