仕事も子育ても全力なワーママが疲れるのは当たり前

「最近、なんだかずっと疲れている」
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝からしんどい」
「イライラしてしまう自分が嫌になる」

仕事も子育ても頑張るワーママなら、一度はこんな気持ちを抱いたことがあるのではないでしょうか。
でも、その疲れは決して“あなたの頑張りが足りないから”ではありません。
仕事も子育ても全力なワーママが疲れるのは、当たり前のことなのです。

ワーママは「二重労働」をしている存在

ワーママの毎日は、常にマルチタスクです。
朝は子どもを起こし、身支度をさせ、朝食を準備し、保育園や学校へ送り出す。その合間に自分の準備をし、時間に追われながら出勤。
仕事中は仕事で責任を果たし、集中力を切らさないように気を張り続けます。

そして仕事が終われば、そこからが「第二ラウンド」。
お迎え、夕食準備、子どもの話を聞き、宿題や明日の準備、お風呂、寝かしつけ。
ようやく一息つけると思ったら、洗濯や片付け、連絡帳や明日の段取りが待っています。

これは「家事を少しやっている」レベルではありません。
仕事と同じくらい、もしくはそれ以上のエネルギーを使う労働です。
それを毎日続けていれば、疲れない方が不思議なのです。

ワーママは、無意識のうちに自分に厳しくなりがちです。

そんなふうに、自分の疲れを否定していませんか？
でも、疲れは気合や根性で消えるものではありません。
感じている疲れは、あなたがそれだけ頑張ってきた証拠です。

疲れを認めることは、甘えではなく「現実を正しく見ること」。
まずは「私、疲れてるよね」と自分に言ってあげることが、回復への第一歩になります。

ワーママの疲れが抜けにくいのは、原因が一つではないからです。

睡眠不足、立ちっぱなし・座りっぱなし、慢性的な運動不足。
産後の体の変化が完全に戻らないまま、フル稼働している人も多いでしょう。

「ちゃんとできているか」という不安、仕事と育児の板挟み、子どもへの罪悪感。
常に誰かを優先し、自分の感情を後回しにしている状態が続きます。

予定管理、段取り、家族のスケジュール、仕事のタスク。
ワーママの頭の中は、常にフル回転。
休んでいるようで、実はずっと考え続けているのです。

この3つが重なれば、疲れが慢性化するのも当然です。

「休んでいるつもり」はあっても、本当の意味で休めていないワーママはとても多いです。

・スマホを見ながらの休憩
・家事の合間の数分
・子どもが寝た後の夜更かし

これらは、気分転換にはなっても、心や体を回復させる休息とは言えません。
むしろ、さらに疲れを溜めてしまうこともあります。

休むことは「何もしない時間をつくること」ではなく、
自分を回復させる選択をすること。

短い時間でも、

そんな小さな行動でも、心は少しずつ緩みます。

疲れると、自己嫌悪に陥りやすくなります。

「余裕がない自分はダメ」
「イライラするなんて母親失格」

でも、疲れているときに余裕がなくなるのは人として自然な反応です。
むしろ、それだけ限界まで頑張っているということ。

完璧なワーママである必要はありません。
子どもにとって必要なのは、いつも笑顔の母親ではなく、ちゃんと人間らしい母親です。

仕事も子育ても全力なあなたに、まず大切にしてほしいのは「自分を後回しにしないこと」。

頑張り続けるためには、立ち止まる勇気も必要です。

仕事も子育ても全力なワーママが疲れるのは、当たり前。
それは、怠けているからでも、弱いからでもありません。

今日まで、誰かのために動き続けてきた証です。

どうか、疲れている自分に優しくしてください。
「今日もよくやったね」と、心の中で声をかけてあげてください。

あなたはもう十分、頑張っています。