ライフスタイル 推しドラマに夢中な夏こそ注意!“動かない生活”で老け見えしないための習慣 推しドラマに夢中な方へ。座りっぱなしの生活は老け見えの原因になります。簡単な運動やストレッチを日常に取り入れることで、健康と若々しさをキープできます。手軽に始められ、続けるほど効果を実感できます。簡単な習慣から始めて効果を実感しましょう。 2025.07.04 ライフスタイル
ライフスタイル radikoを味方に!ウォーキングが楽しくなる“耳活×健康”のススメ radikoを活用してウォーキングをもっと楽しくする“耳活”の方法を紹介。好きなラジオ番組を聴きながら歩くことで、運動の継続がしやすくなり、心も体もリフレッシュできます。忙しい日常の中でも気軽に取り入れられ、健康習慣の第一歩にぴったりです。 2025.07.04 ライフスタイル
ライフスタイル 夏の不調は音楽で整える!40代女性に効く“音活”×美容ルーティン 夏の不調に悩む40代女性に向け、音楽を活用した心身のリフレッシュ法や美容への効果、具体的な日常での取り入れ方を紹介。音楽は心を癒すだけでなく、美容にも良い影響を与える力があり、朝の支度中やリラックスタイムに流すことで心身のバランスが整いやすくなります。 2025.07.03 ライフスタイル
ライフスタイル 【1日5分】ドラマ時間がジムに変わる!ワーママ向け室内エクササイズ 忙しいワーママ向けに、1日5分でできる室内エクササイズの重要性や、ドラマ視聴時間を活用した効率的な運動法、自宅でできる簡単なエクササイズを紹介しています。仕事と家事に追われる中でも、短時間で体を動かすことは健康維持に大きな効果をもたらします。 2025.07.03 ライフスタイル
ライフスタイル エアコン冷えがつらい!ワーママが選ぶ本当に効いた「冷えとりアイテム」 エアコンの冷えがつらいと感じるワーママ向けに、冷えとりアイテムの選び方や効果的な使い方、さらにおすすめグッズを紹介しています。日常生活で避けにくい冷えの問題も、適切な対策をとることで緩和が可能です。健康維持と暮らしの質の向上にもつながります。 2025.07.02 ライフスタイル
ライフスタイル 40代の冷えとむくみに!おうちでできる「足ぽか美容法」 足の冷えやむくみの原因や対策、簡単にできる運動法、美容に効果的な足のケア方法を紹介しています。特に40代の方に向け、日常生活で無理なく取り入れられる実践法を提案しています。少しの行動が未来の健康と美しさをつくる第一歩となることを伝えています。 2025.07.02 ライフスタイル
ライフスタイル ドラマ見ながら“ながら温活”!夜のリラックスタイムを健康時間に 夜のリラックスタイムに健康を意識したい方に向けて、Netflixを活用しながらできる「温活」の方法を紹介しています。温活とは、体を温めることで血流や代謝を促進し、心身のバランスを整える健康習慣のことです。ぜひ今夜から取り入れてみてください。 2025.07.01 ライフスタイル
ライフスタイル 【冷えすぎ注意】夏のオフィスで体を守る!ワーママの冷房対策5選 オフィスの冷房による寒さ対策は、健康維持と快適な職場環境づくりに欠かせません。特に冷え性に悩む方は、体調不良や集中力低下を防ぐためにも、適切な対策が重要です。冷房による体温調節の重要性、冷え性対策の具体例、快適な環境作りについて解説しています。 2025.07.01 ライフスタイル
健康投資 食品ロス削減!アップサイクル食品が未来の健康食になるワケ アップサイクル食品は、食品ロスを減らしながら健康や環境にも配慮できる新しい食のスタイルです。忙しい日々の中でも取り入れやすく、食卓に少し工夫を加えることでサステナブルで心地よい暮らしを実現できます。今日から始めてみませんか? 2025.06.30 健康投資
健康投資 「アートセラピー」で自分を癒す時間を持つ! がんばることが当たり前になっている女性へ。アートセラピーは、上手に描けなくても気持ちを色や形にのせることで、心を癒し「今の自分」とやさしく向き合える時間をくれます。日々の疲れをそっと癒し、心にゆとりをもたらす効果があります。 2025.06.30 健康投資