動く瞑想

マインドフル・ムーブメントは、心と体の健康を同時に高める運動です。「今」に意識を向けることでストレスを減らし、心身バランスを整えます。深呼吸やストレッチから始め、穏やかな時間を日常に取り入れます。健康で美しい自分に出会うための第一歩です。