生菌

乳酸菌サプリの「生菌」と「死菌」の違いの理解が重要。生菌は生きて腸に届く菌を指し、腸内環境を改善します。一方、死菌は加工や保存の過程で死んだ菌で、免疫力向上やアレルギー症状の緩和などの健康効果があります。その特徴や効果、選び方について解説。