眠らない深い休息

NSDR（Non-Sleep Deep Rest）は、眠らずに脳を休めるリラックス法で、忙しい日常にぴったりです。短時間で実践できて、ストレス軽減や集中力向上に効果的です。リラックス時間を確保することで、心と体が軽くなる効果を実感できます。