高強度サーキットトレーニング

HICT（高強度サーキットトレーニング）は、短時間で全身を効率的に鍛えるトレーニング法です。忙しい方でも5分程度で全身をしっかり鍛えられます。短時間で心拍数を上げることで、筋肉を効果的に刺激するため、効率よく運動効果を得られる点が魅力です。