健康 自律神経を整える。ワーママのための朝時間リラックス
― 40代からは、朝を整えると1日がラクになる ― 朝から、もう疲れている。起きた瞬間に、頭の中は今日の予定でいっぱい。仕事のこと、子どもの準備、家のこと。自分のことは、いつも最後。 40代のワーママ...
健康 
ライフスタイル 時間がなくてもできる！ワーママの隙間時間掃除術
― 40代からは「5分で終わる」が正解 ― 「掃除、ちゃんとやらなきゃな…」そう思いながら、今日も一日が終わる。40代ワーママにとって掃除は、やらないと気になるけど、やる余裕はないものになりがちです。...
健康 頑張らないほうが整った。ワーママの癒し時間のつくり方
「ちゃんと休めていますか？」 そう聞かれて、「うーん……」と考えてしまうなら、たぶん、休めていません。 寝てはいる。横にもなっている。でも、回復している感じがしない。 それが、今のワーママの“普通”に...
腸内環境 疲れが抜けないワーママへ。頑張らずに整える時短腸活習慣
朝起きた瞬間から、もう疲れている。しっかり寝たはずなのに体が重く、気合を入れないと動けない。 仕事、家事、育児。毎日を回すだけで精一杯なのに、気づけば「回復する感覚」がなくなっている。そんな状態に、心...
美容 無印良品で整えるワーママ美容｜時短・保湿・エイジングケア
仕事に育児、家のこと。毎日が分刻みで過ぎていくワーママの生活の中で、「美容」はどうしても後回しになりがちです。 昔はもう少し丁寧にケアしていたのに、今は子供を寝かせたら一緒に寝落ち。朝は自分の顔を見る...
ライフスタイル 習い事にいくらかけてる？ワーママ家庭のお金と優先順位の話
「みんなどれくらい、習い事にお金かけてるんだろう？」 子供が習い事を始めるようになると、ふとこんな疑問が浮かびませんか。周りを見渡すと、スイミングに英語、ピアノ、体操、プログラミング…。どれも「やらせ...
美容 鏡に映る『疲れた顔』と、どう付き合うかという話
朝、洗面所の鏡に映った自分の顔を見て、ふと目をそらしたくなる瞬間はありませんか。くすみ、クマ、ハリのなさ。「ちゃんと寝たはずなのに」「前はこんな顔じゃなかったのに」と、小さくため息が出る。 ワーママの...
美容 仕事も育児もある日々で、肌まで諦めないための時短スキンケア
朝は時間との戦い。子どもを起こして、朝ごはんを用意して、持ち物を確認して、自分の身支度。夜は夜で、夕飯、お風呂、寝かしつけ、残った家事。 一日が終わる頃、ふと思う。「今日、自分のために何かしたかな？」...
ライフスタイル 仕事も育児も続けるための、ワーママと子供の距離感
「もっと一緒にいないとダメかな」「仕事を優先して、子供に寂しい思いをさせていないかな」 ワーママでいると、子供との距離感に迷う瞬間が何度もあります。時間が足りない、心に余裕がない、なのに“ちゃんと向き...
ライフスタイル 「手伝う」から「一緒にやる」へ｜ワーママ家庭の分担改革
家庭はチーム戦！ワーママが仕事を続け、笑顔を守るためには「手伝う」から「一緒にやる」分担への転換が不可欠です。この記事では、責任を手放す勇気と具体的なコツを解説。読むことで一人で抱え込む限界から脱出し、家族と支え合える心の余裕を得らます。