仕事があって、家のことがあって、子どものこともある。
毎日を過ごしていると、「もう少しうまく回せたらいいのに」と思うことがあります。
朝は時間が足りない。
帰宅してからは夕食やお風呂であっという間に時間が過ぎる。
片付けや洗濯も、気づけば後回し。
そんなとき、便利な時短方法や家事の工夫を取り入れるのもひとつの方法です。
ただ、紹介されている方法が、そのまま自分の生活に合うとは限りません。
大切なのは、生活を完璧に効率化することではなく、自分が無理なく続けられるやり方を見つけること。
まずは、毎日の中で「ここがちょっと大変」と感じるところから見直してみます。
朝が大変なら「朝にすること」を減らす
朝の時間が足りない場合、早起きすることだけが解決策ではありません。
まず、朝にやっていることを書き出してみます。
たとえば、
・朝食を作る
・お弁当を作る
・洗濯物を干す
・子どもの準備を確認する
・自分の身支度をする
この中で、前日の夜にできるものがあれば移してみます。
服を決めておく。
バッグを玄関に置いておく。
翌日の持ち物をまとめておく。
全部を前日に済ませる必要はありません。
朝にやることを一つ減らすだけでもいいのです。
帰宅後が大変なら「夕方に全部やらない」
仕事から帰ったあとに、夕食、洗濯、片付け、子どものこと……と集中すると、かなり忙しくなります。
そこで、家事をする時間を少し分散させます。
たとえば、
・洗濯は朝にする
・食器洗いは翌朝に回す
・夕食後の片付けは最低限にする
・翌日の準備だけ済ませて、細かい家事はしない
という方法もあります。
「帰宅後に全部終わらせる」というルールを外すだけで、少し余裕ができることがあります。
献立を考えるのが負担なら「考えない日」を作る
夕食作りで意外と疲れるのが、料理そのものより献立を考えることです。
毎日違うメニューを考えなくても大丈夫。
たとえば、
月曜日は丼もの。
火曜日は魚。
水曜日は麺類。
というように、大まかなパターンを決めておけば、毎回ゼロから考えずに済みます。
「今日は何を作ろう」と考えること自体を減らす方法です。
さらに、疲れている日は惣菜や冷凍食品を使う。
それも、生活を回すための選択肢です。
洗濯物が大変なら「たたむ」を見直す
洗濯は洗うだけで終わりではありません。
干す、取り込む、たたむ、しまう。
この中で負担になっている工程があれば、そこを減らします。
たとえば、普段着やタオルは、きれいにたたまなくても収納できる方法にする。
ハンガーにかけたまま収納する服を増やす。
家族ごとに収納場所を分けて、しまう作業を簡単にする。
洗濯そのものを減らせなくても、洗濯後の作業を短くすることはできます。
片付かないなら「全部きれい」を目指さない
家の中をいつもきれいにしておこうとすると、それだけでやることが増えてしまいます。
そこで、「ここだけは整っていてほしい」という場所を決めます。
たとえば、
・玄関
・ダイニングテーブル
・リビングの床
などです。
全部を片付けるのではなく、目につきやすい場所だけ整える。
それ以外は、多少散らかっていてもそのままにする。
片付ける場所を減らすことも、家事を減らすことです。
「自分がやる」を一度外してみる
生活を回すことを考えるとき、自分が全部やる前提になっていないかも確認してみます。
子どもができることは、自分で準備してもらう。
家族にお願いできることはお願いする。
ゴミをまとめる、食器を運ぶ、洗濯物を自分の場所にしまうなど、小さなことからでも構いません。
最初から完璧に分担しなくても大丈夫です。
自分がやらなくても生活が止まらないことを一つ見つけるだけでも、負担は変わります。
「続かなかった方法」はやめてもいい
新しい家事の方法を試してみたけれど、続かなかった。
そんなこともあります。
作り置きが合わなかった。
朝の早起きがつらかった。
細かく収納するほうが面倒だった。
それなら、やめてしまって大丈夫です。
便利そうに見える方法でも、自分が疲れるなら、必ずしも便利とはいえません。
「続かなかった＝失敗」ではなく、自分には合わない方法が分かったと考えてみます。
今の生活に合わせて、やり方を変える
自分にちょうどいい方法は、ずっと同じとは限りません。
仕事が忙しい時期と、比較的余裕がある時期では、できることも変わります。
子どもの成長によって、必要な家事も変わります。
だからこそ、「前はできていたから、今もできるはず」と考えなくてもいいのです。
今の自分が無理なくできる方法に変える。
それだけでも十分です。
まずは「一番困っていること」を一つだけ
生活を見直そうと思うと、家事を全部変えたくなるかもしれません。
でも、最初から全部変える必要はありません。
まずは、
「朝の準備が大変」
「夕食後が疲れる」
「洗濯物をしまうのが面倒」
など、今いちばん負担に感じることを一つ選びます。
そして、
減らせるか
後回しにできるか
別の時間に移せるか
誰かに任せられるか
を考えてみます。
それだけでも、生活の回し方は少し変えられます。
毎日をラクにするために、もっと頑張る必要はありません。
今の自分に合わないところを少しずつ変えて、「これくらいなら続けられる」というやり方を残していく。
その積み重ねが、自分にとってちょうどいい生活につながっていくのだと思います。
