健康

3月は、知らないうちに疲れが積み上がる月です。 寒暖差。花粉。年度末の仕事。子どもの行事。 気づけば「やること」に囲まれています。 だからこそ、3月は足す月ではなく、引く月にする。 新しい健康法を始め...

3月。暖かさと同時にやってくるのが、花粉の季節。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。それだけでもつらいのに、なぜかいつも以上に疲れる。 特にワーママは、仕事・家事・子どもの対応とフル稼働。 「ただでさえ体力...

仕事、家事、育児。毎日やることに追われながらも、心の中には小さなモヤモヤが溜まっていく。 「これくらい、みんな頑張っている」そう思う一方で、ふと誰かに聞いてほしくなる瞬間はありませんか。 でも、いざ話...

春が近づくと、なんとなく気分は明るくなるのに、同時にやってくるのが花粉の季節。目のかゆみ、くしゃみ、鼻づまり、肌のムズムズ…。仕事も育児もあるワーママにとって、花粉シーズンはそれだけで体力と気力を削ら...

健康は、特別なサプリや高価な食材だけで作られるものではありません。 実は、毎日の小さなお弁当が、家族の体をじわじわ支えています。 ・子どもの成長・夫の体力維持・そして自分の疲れやすさ 忙しいワーママだ...

仕事に育児に家事。毎日を全力で回しているワーママにとって、自分の健康はつい“最後”になりがちです。 子どもの体調はすぐ気づくのに、自分の不調は「疲れているだけ」「年齢のせいかな」で片づけてしまう。特に...

「ちゃんと寝たはずなのに、疲れが残っている」「朝、顔がむくんでいる」「最近、肌のくすみが気になる」 そんなふうに感じることはありませんか。 仕事も育児もこなすワーママにとって、睡眠時間をたっぷり確保す...

同じ一日を過ごしているはずなのに、「今日は大丈夫だった日」と「やたらとしんどい日」がある。 特別なトラブルがあったわけでもない。誰かに強く責められたわけでもない。それなのに、なぜか心が疲れ切ってしまう...

― 40代からは、朝を整えると1日がラクになる ― 朝から、もう疲れている。起きた瞬間に、頭の中は今日の予定でいっぱい。仕事のこと、子どもの準備、家のこと。自分のことは、いつも最後。 40代のワーママ...

「ちゃんと休めていますか？」 そう聞かれて、「うーん……」と考えてしまうなら、たぶん、休めていません。 寝てはいる。横にもなっている。でも、回復している感じがしない。 それが、今のワーママの“普通”に...