夏休みも後半に入り、「そろそろ9月の生活を意識しないと」と感じる頃。
夏休み中は起床時間や朝の過ごし方がいつもと違ったり、子どもの予定に合わせて朝の流れが変わったりすることもあります。
そして9月になると、仕事に加えて子どもの学校や園の準備も通常モードに戻ります。
久しぶりの通常生活で、朝から「早くして！」と慌ただしくならないためにも、8月後半から少しずつ朝の準備を整えておくのがおすすめです。
大がかりな新学期準備をする必要はありません。
毎朝の「探す」「迷う」「忘れる」を減らすだけでも、朝の負担は軽くできます。
まずは朝の流れを一度見直してみる
9月に向けて準備を始める前に、普段の朝を思い出してみましょう。
起きてから家を出るまでに、
「何をしている？」
「どこで時間がかかっている？」
「毎朝探しているものはない？」
と考えてみます。
例えば、
- 子どもの靴下を探す
- 髪を結ぶゴムが見つからない
- 水筒を慌てて洗う
- 通勤バッグの中身を入れ替える
- 鍵や名札を探す
- 朝食のメニューに迷う
など。
一つひとつは小さなことでも、毎朝繰り返すと大きな負担になります。
「朝が苦手」と思っていても、実は起きること自体ではなく、朝にやることが多すぎるのかもしれません。
朝に使うものは「探さない」仕組みにする
朝の時間を短くするうえで効果的なのが、物を探す時間を減らすことです。
子どもの身支度に使うものや、毎日持っていくものは、できるだけ置き場所を固定します。
例えば、
- ハンカチやティッシュ
- 靴下
- 髪を結ぶもの
- 名札
- 通園・通学用品
- 水筒
- 鍵
など。
すべてを一か所にまとめなくても、「これはここ」と決めておくだけで十分です。
特に毎朝使うものほど、収納のきれいさよりも「取り出しやすさ」を優先しましょう。
引き出しの中を完璧に整理するより、迷わず手に取れるほうが朝はラクです。
朝食は「迷わない」ことを優先する
朝食も、忙しいワーママにとって時間を取られやすいポイントです。
毎朝違うメニューを考える必要はありません。
例えば、
パンの日
ご飯の日
シリアルの日
など、いくつかのパターンを決めておくと、朝に「今日は何にしよう」と考える時間を減らせます。
前日の夕食の残りを朝食に使うのも便利です。
朝食は毎日完璧に作ることより、家族が無理なく食べられて、出発までの流れがスムーズになることを優先してみましょう。
「前日の夜にできること」を少し増やす
朝にやることを減らすためには、前日の夜に少しだけ準備しておく方法もあります。
例えば、
- 翌日の服を決める
- 子どもの持ち物を確認する
- 水筒を洗っておく
- バッグの中身を確認する
- 朝食に使うものを出しておく
- 天気予報を確認する
など。
ここでも、すべてを前日に終わらせようとする必要はありません。
「朝にやるより夜のほうがラクなもの」だけを移してみましょう。
夜も忙しいワーママなら、準備する項目を増やしすぎないことが大切です。
子ども自身ができる準備を増やす
9月から朝のバタバタを減らしたいなら、子どもが自分でできることを少しずつ増やしておくのもポイントです。
例えば、
「明日の服を自分で選ぶ」
「ランドセルやバッグを決まった場所に置く」
「翌日の持ち物を確認する」
など。
年齢によってできることは違いますが、すべてを親が準備する必要はありません。
最初から完璧にできなくても、「自分で準備する」という流れを作っておくだけでも変わってきます。
もちろん、忙しい朝に一から教える必要はありません。
8月後半の比較的余裕がある時間に、一緒に確認しておくとスムーズです。
9月に向けて「朝の余白」を作る
朝の予定を詰め込むほど、少しのトラブルで一気に時間がなくなります。
子どもがなかなか起きない。
飲み物をこぼす。
忘れ物に気づく。
予定していた服が見つからない。
こうしたことは、どれだけ準備していても起こります。
だからこそ、朝の時間には少し余白を作っておきたいもの。
「予定通りに進むこと」を前提にするのではなく、多少のハプニングがあっても対応できる時間を残しておくと、気持ちにも余裕が生まれます。
8月後半は「全部整える」より一つずつ
9月が近づくと、「新学期に向けていろいろ準備しなきゃ」と焦ることもあります。
でも、一度に全部変えようとすると、それ自体が負担になってしまいます。
まずは、
「朝に一番時間がかかっていること」
を一つ見つけてみましょう。
それが「靴下を探すこと」なら置き場所を決める。
「朝食に迷うこと」ならパターンを決める。
「持ち物の準備に時間がかかること」なら前日の夜に確認する。
このように、毎朝の小さなストレスを一つずつ減らしていけば十分です。
9月の朝をラクにするのは、8月後半の小さな準備から
夏休みが終わると、仕事も子どもの生活も通常モードに戻っていきます。
久しぶりの早起きや登校準備で、最初から完璧に動けなくても当然です。
だからこそ、8月後半は「新学期に備えて頑張る期間」ではなく、9月の朝に困らないための小さな準備を始める期間と考えてみましょう。
朝に使うものの場所を決める。
朝食のパターンをいくつか作る。
前日の夜にできることを一つ増やす。
子どもが自分で準備できることを少し増やす。
こうした小さな工夫でも、「どこにある？」「何を着る？」「何を持っていく？」といった朝の迷いを減らせます。
9月になってから一気に変えようとせず、できるところから少しずつ。
忙しいワーママこそ、朝の時間を「頑張って早くする」のではなく、迷ったり探したりする時間を減らすことから始めてみませんか。
