温活 夜はカモミール、朝はルイボス♪ 冷えを和らげる秋のハーブティー習慣
秋の冷えには、朝は代謝を整えるルイボスティー、夜は心と体をほぐすカモミールティーがおすすめ。1日の始まりと終わりに温かいハーブティーを取り入れるだけで、心身がじんわり癒されます。忙しい日々でも手軽にできる“飲むだけ温活”で、自分をやさしく労わりましょう。
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ライフスタイル 時短でキレイ！11月にやるべき“晩秋の大掃除”リスト
11月の穏やかな気候は掃除に最適な時期。12月の忙しさを避けて今から少しずつ進めれば、年末をゆったり迎えられます。重曹やお酢を使ったナチュラルクリーニングで、家にも手にもやさしく時短掃除を実現。あたたかい気持ちの年末を過ごしましょう。
健康 家族で楽しむ！おうち焼き芋アレンジレシピ
はじめに 秋の訪れとともに、スーパーや八百屋さんの店頭に並び始めるさつまいも。ほくほくと甘く、自然な甘みがうれしい焼き芋は、大人も子どもも大好きな秋の味覚ですよね。 最近では、家庭用のオーブンや炊飯器...
健康投資 40代から楽しむ！大人ピアノレッスンのすすめ
40代から人気の“大人のピアノレッスン”は、癒しやストレス解消、脳トレ効果が得られる新しい自分時間。オンラインや個人教室で気軽に始められ、初心者でも楽しみながら上達可能。忙しい日常に心のゆとりを生み出す、大人女性におすすめの習いごとです。
腸活 ながら腸活で続けやすい！ドラマ鑑賞中にできる腸マッサージ
忙しい日々でも続けやすい「ながら腸活」は、ドラマを見ながら気軽にできるセルフケア。腸の流れに沿ってやさしく「の」の字を描き、手を温めて行うのがポイントです。今日からリラックスタイムを“お腹も喜ぶ癒しの時間”に変えてみましょう。
温活 ごぼう・れんこん・里芋！根菜でつくる“温活ごはん”レシピ
ごぼう・れんこん・里芋などの根菜は、体を内側から温め、腸の調子を整え、疲れにくい体づくりをサポートする万能食材です。忙しい毎日でも“温活ごはん”を取り入れれば、健康的で心地よい時間を過ごせます。今日から食卓に、根菜の優しいパワーをプラスしてみましょう。
健康 秋が旬の魚で疲労回復！簡単おかずレシピ集
秋は魚が最も美味しく栄養価も高い季節。旬のサンマや鮭、サバを食卓に取り入れることで、疲労回復や家族の健康維持に役立ちます。紹介したレシピは15〜20分で作れる簡単メニューばかりで、忙しいワーママにもぴったり。家族みんなで元気に過ごすヒントが詰まった内容です。
腸活 疲れ・肌荒れ・気分の落ち込みを解消！秋の腸活でトータルケア
秋の不調には「腸活」で体と心を整えるのがおすすめ。発酵食品や秋野菜で腸をサポートし、白湯・軽い運動・睡眠リズムで生活を整えましょう。腸活日記などで心もリラックス。無理なく続ければ、内側からキレイと元気が育ち、笑顔で過ごせる秋になります。
美容 目元から若見え！くすみを飛ばす“秋のカラーアイメイク”
秋は大人女性の魅力が際立つ季節。ボルドーやオレンジブラウンなどの秋色を目元に取り入れると、くすみを飛ばし若々しい印象に。デパコスもプチプラも活用でき、簡単な工夫で上品な仕上がりが叶います。季節を感じるアイメイクで、自分らしい美しさを楽しみましょう。
温活 冷え性改善に効く！スパイスたっぷり秋レシピ
冷えを感じやすい季節には、ショウガやシナモン、クローブなど体を温めるスパイスが効果的です。ポタージュやカレーなどの定番料理にひとさじ加えるだけで、香り豊かで華やかな秋メニューに変化します。忙しい日々の食卓を心地よい時間にしてくれます。