健康 ワーママの夏バテ予防チェックリスト。疲れをためない夏の小さな習慣
暑い日が増えてくると、なんとなく体が重い、朝から疲れている、やる気が出ない……。 そんな不調を感じることはありませんか？ 仕事、家事、育児と毎日やることが多いワーママにとって、夏は体力を消耗しやすい季...
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ライフスタイル 予定を入れる前に考えたい。ワーママの優先順位ルール
「気づけば予定表がいっぱい」 そんな状態になっていませんか？ 仕事の締切、子どもの学校行事、習い事の送迎、家事、買い物、自分の用事。ワーママは毎日たくさんの予定に囲まれています。 しかし、予定が多いか...
ライフスタイル 忙しいワーママでもできる。子どもが安心して話せる家庭づくり
「学校で嫌なことがあった」 「友達とケンカした」 「実は困っていることがある」 子どもには、親に聞いてほしい話があります。 でも、忙しい毎日の中では、子どもが話しかけてきても「あとでね」と返してしまっ...
ライフスタイル いい人でいようとしない。ワーママの親戚付き合い術
なぜ親戚付き合いはワーママを疲れさせるのか 親戚付き合いそのものが嫌なわけではないのに、なぜか集まりの後にどっと疲れてしまう。そんな経験はありませんか。 仕事、家事、育児に追われるワーママにとって、休...
ライフスタイル 子どもがお手伝いしたくなる！最初の頼み方と続けるコツ
「少しでも家のことを手伝ってくれたら助かるのに…」 そう思ったことがあるワーママは多いのではないでしょうか。 でも、いざお願いしてみると、 「あとでやる」 「面倒くさい」 「やりたくない」 と言われて...
健康 6月から始めたい！子どもの通学暑さ対策チェックリスト
6月になると、まだ夏本番ではないものの、気温の高い日が増えてきます。 大人でも「今日は暑いな」と感じる日があるように、子どもたちも通学中にたくさんの汗をかいています。 特に登下校は日差しを直接浴びるこ...
ライフスタイル ワーママが地味に困る「覚えておくこと」7選。忘れないための小さな工夫
毎日仕事や家事、子育てに追われていると、「覚えていたはずなのに忘れてしまった」ということはありませんか。 子どもの予定や提出物、自分の用事など、ワーママは覚えておくことがたくさんあります。 一つひとつ...
ライフスタイル ワーママが夏休み前の今だからやっておきたいこと
夏休みはまだ先だと思っていても、実際にはあっという間にやってきます。 特に働きながら子育てをしていると、夏休みが始まってから慌てて準備をするのは大変です。 毎日の昼食、子どもの居場所、学童の予定、家族...
健康 ワーママの午後3時問題 眠気と上手に付き合う方法
午前中はなんとか頑張れても、午後3時ごろになると急に眠くなる。 パソコンの画面を見ながらあくびが止まらない。集中したいのに頭がぼんやりする。それでも仕事は残っているし、お迎えや夕飯の準備も待っています...
健康 梅雨どきのワーママ必見！体の凝りとだるさを軽くする簡単習慣
梅雨の時期になると、 「なんだか体が重い」「肩や首がいつも以上に凝る」「朝からだるくて動きたくない」 そんな不調を感じることはありませんか？ 特に仕事・家事・育児をこなすワーママは、ただでさえ体を休め...