健康 エアコン冷えで体調を崩さない！ワーママが今日からできる冷え対策
7月になると気温が高くなり、エアコンが欠かせない季節になります。職場でも自宅でもエアコンを使う時間が長くなり、「体がだるい」「肩や首がこる」「手足が冷たい」と感じることはありませんか。 暑い屋外と冷え...
健康 
健康 夏の睡眠不足を防ぐ寝室環境づくり
はじめに 暑さや湿気が続く夏は、「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」と感じることが増える季節です。 特に仕事や家事、育児に忙しいワーママにとって、睡眠の質は翌日の体調や仕事のパフォーマン...
美容 ワーママの汗・皮脂対策。メイク崩れを防ぐコツ
はじめに 朝はしっかりメイクをしたのに、通勤や子どもの送り迎えで汗をかき、職場に着くころにはメイクが崩れてしまう…。そんな悩みを抱えるワーママは少なくありません。 特に夏は気温や湿度が高く、汗や皮脂の...
健康 ワーママの「疲れた」をためない！上手な休憩のコツ
仕事に家事、育児と毎日忙しく過ごしていると、「休んだはずなのに疲れが取れない」と感じることはありませんか？ 「子どもが寝てからゆっくりしよう」と思っていても、その時間には家事が残っていたり、気づけばス...
健康 寝苦しい夜でもぐっすり！睡眠の質を上げる7つの工夫
暑さが厳しくなる7月は、「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」と感じる人が増えてきます。 特に仕事や家事、育児で毎日忙しいワーママにとって、睡眠不足は日中の集中力や体調にも大きく影響し...
ライフスタイル 暑い日の夕飯作りがラクになる！ワーママ向け時短アイデア5選
夏になると、仕事帰りの夕飯作りがいつも以上に大変に感じませんか？ 外の暑さで体力を消耗し、帰宅した頃には「今日は何もしたくない……」という日もあるでしょう。 それでも家族の夕飯は用意しなければならず、...
ライフスタイル バーベキュー当日に慌てない！前日までにやっておきたい準備リスト
夏になると、家族や友人とバーベキューを楽しむ機会が増えてきます。 自然の中で食事をしたり、子どもたちが思い切り遊んだりと、バーベキューは夏ならではの楽しみのひとつです。 しかし、当日になって「あれを忘...
健康 家族みんなで始める食中毒対策のポイント
気温や湿度が高くなるこれからの季節は、食中毒が起こりやすくなります。 毎日家族の食事やお弁当を準備するワーママにとって、「少し気をつけるだけ」で防げることを知っておくと安心です。 食中毒対策は、一人だ...
ライフスタイル 夏前に始めたい！ワーママの朝時短ルーティン
夏になると、朝の準備がいつも以上に慌ただしく感じることはありませんか？ 暑さで汗をかきやすくなったり、水筒やタオルなど持ち物が増えたりと、夏ならではの準備が加わります。仕事へ向かうワーママにとって、朝...
健康 もうすぐ夏本番！ワーママの熱中症対策チェックリスト
6月の終わりになると、本格的な暑さが始まります。 「まだ大丈夫」と思っていても、7月に入ると急に気温が上がる日も多く、熱中症のリスクは一気に高まります。働きながら子育てをしているワーママは、自分だけで...