ライフスタイル 「見てあげられない…」と悩むワーママへ。子どもの学習との向き合い方
仕事に家事に、毎日あっという間に時間が過ぎていく。気づけば夜で、子どもの宿題をちゃんと見てあげられなかった日も少なくありません。 「今日も聞いてあげられなかったな」「もっと関わったほうがいいのかな」そ...
ライフスタイル 
美容 家族と一緒に食べられる｜ワーママの太りにくい冬レシピ
冬になると、「なんとなく体が重い」「去年より太りやすい気がする」そんな感覚を持つワーママは少なくありません。 食事量が極端に増えたわけでもないのに、体型や体調に変化を感じるのは、冬特有の冷え・代謝低下...
健康 自律神経を整える。ワーママのための朝時間リラックス
― 40代からは、朝を整えると1日がラクになる ― 朝から、もう疲れている。起きた瞬間に、頭の中は今日の予定でいっぱい。仕事のこと、子どもの準備、家のこと。自分のことは、いつも最後。 40代のワーママ...
ライフスタイル 時間がなくてもできる！ワーママの隙間時間掃除術
― 40代からは「5分で終わる」が正解 ― 「掃除、ちゃんとやらなきゃな…」そう思いながら、今日も一日が終わる。40代ワーママにとって掃除は、やらないと気になるけど、やる余裕はないものになりがちです。...
健康 頑張らないほうが整った。ワーママの癒し時間のつくり方
「ちゃんと休めていますか？」 そう聞かれて、「うーん……」と考えてしまうなら、たぶん、休めていません。 寝てはいる。横にもなっている。でも、回復している感じがしない。 それが、今のワーママの“普通”に...
腸内環境 疲れが抜けないワーママへ。頑張らずに整える時短腸活習慣
朝起きた瞬間から、もう疲れている。しっかり寝たはずなのに体が重く、気合を入れないと動けない。 仕事、家事、育児。毎日を回すだけで精一杯なのに、気づけば「回復する感覚」がなくなっている。そんな状態に、心...
美容 無印良品で整えるワーママ美容｜時短・保湿・エイジングケア
仕事に育児、家のこと。毎日が分刻みで過ぎていくワーママの生活の中で、「美容」はどうしても後回しになりがちです。 昔はもう少し丁寧にケアしていたのに、今は子供を寝かせたら一緒に寝落ち。朝は自分の顔を見る...
ライフスタイル 習い事にいくらかけてる？ワーママ家庭のお金と優先順位の話
「みんなどれくらい、習い事にお金かけてるんだろう？」 子供が習い事を始めるようになると、ふとこんな疑問が浮かびませんか。周りを見渡すと、スイミングに英語、ピアノ、体操、プログラミング…。どれも「やらせ...
美容 鏡に映る『疲れた顔』と、どう付き合うかという話
朝、洗面所の鏡に映った自分の顔を見て、ふと目をそらしたくなる瞬間はありませんか。くすみ、クマ、ハリのなさ。「ちゃんと寝たはずなのに」「前はこんな顔じゃなかったのに」と、小さくため息が出る。 ワーママの...
美容 仕事も育児もある日々で、肌まで諦めないための時短スキンケア
朝は時間との戦い。子どもを起こして、朝ごはんを用意して、持ち物を確認して、自分の身支度。夜は夜で、夕飯、お風呂、寝かしつけ、残った家事。 一日が終わる頃、ふと思う。「今日、自分のために何かしたかな？」...