健康 ワーママの5月病対策は“栄養”から 疲れ・だるさをやわらげる食べ方
新年度の緊張がゆるむ5月。ほっとしたはずなのに、なぜか体が重い、やる気が出ない…。 いわゆる「5月病」は、気持ちだけでなく体の状態も関係しています。とくに忙しいワーママは、食事が偏りがちで回復が追いつ...
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ライフスタイル ワーママの子どもがお手伝いしやすいことと上手な頼み方のコツ
子どもが手伝いやすいのは「短い・見える・すぐ終わる」 忙しい毎日の中で子どもにお手伝いを頼むなら、ポイントはシンプルです。「すぐできる」「何をすればいいか分かる」「終わりがはっきりしている」こと。 こ...
ライフスタイル ワーママの子連れ外食 うまくいく人がやっているコツ
子どもとの外食は、ちょっとしたリフレッシュになる一方で、「周りに迷惑をかけないか」「ちゃんと食べられるか」と気を使う場面も多いものです。特にワーママは時間や余裕が限られている中での外食になりやすく、「...
ライフスタイル ワーママのお出かけマナー 忙しくても好印象なシーン別ポイント
子どもとのお出かけは楽しい反面、「周りに迷惑をかけていないかな」と気になる場面も多いもの。特にワーママは時間に追われがちで、余裕がない中での外出になることも少なくありません。 とはいえ、マナーは完璧に...
ライフスタイル ワーママが「久しぶりに雑誌を読んでよかった」と思えた話
仕事に家事、育児。気づけば一日が終わっていて、「ゆっくり何かを読む時間」なんてほとんどない。 気になる情報はスマホで十分。そう思っていたのに、ふと手に取った雑誌に、少しだけ救われた気がしました。 この...
ライフスタイル もう手放せない…ワーママ目線で選ぶセリアの神アイテム
朝はバタバタ、帰宅後もやることが尽きない。そんな毎日の中で、「ちょっとラクになる工夫」は思っている以上に効いてきます。 とはいえ、大きく生活を変えるのは難しい。時間も気力も限られている中で、無理なく取...
ライフスタイル ワーママがちょっと軽くなる「明るめ作品」まとめ
無理に元気を出さなくていい日のために 毎日、仕事に家事に育児にと、やることが途切れないワーママ。気づけば「ちゃんとやらなきゃ」に追われて、気持ちまで余裕がなくなっていることもありますよね。 そんなとき...
健康 ワーママのGW明けがしんどい理由と、無理なくリズムを立て直すコツ
ゴールデンウィークが終わったあとの朝。「なんかしんどい」「全然回らない」と感じていませんか。 早起きもつらいし、仕事モードに気持ちが追いつかない。子どももなんとなくぐずりがちで、朝からバタバタ。 ちゃ...
ライフスタイル 賞味期限切れを防ぐには？ワーママの買い物と冷蔵庫の整え方
気づいたら冷蔵庫の奥から、賞味期限切れの食材が出てくる。忙しい毎日の中で、「またやってしまった…」と感じることはありませんか？ ワーママにとって、食材管理は丁寧にやろうと思うほど負担になりがちです。だ...
ライフスタイル ワーママの就寝時間、遅いとつらい？朝が回るラインはここ
「早く寝たほうがいいのは分かってるのに、気づいたらもうこんな時間…」そんなふうに、就寝時間がどんどん後ろにずれていくのは、ワーママにとってよくある悩みです。 子どもを寝かしつけて、やっと一息。でもその...