健康 ワーママの午後3時問題 眠気と上手に付き合う方法
午前中はなんとか頑張れても、午後3時ごろになると急に眠くなる。 パソコンの画面を見ながらあくびが止まらない。集中したいのに頭がぼんやりする。それでも仕事は残っているし、お迎えや夕飯の準備も待っています...
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健康 梅雨どきのワーママ必見！体の凝りとだるさを軽くする簡単習慣
梅雨の時期になると、 「なんだか体が重い」「肩や首がいつも以上に凝る」「朝からだるくて動きたくない」 そんな不調を感じることはありませんか？ 特に仕事・家事・育児をこなすワーママは、ただでさえ体を休め...
ライフスタイル ワーママの家事分担。「気づいたら私がやっている」を減らすコツ
仕事に家事、育児。 毎日慌ただしく過ごしているワーママの中には、 「気づいたら私ばかり家事をしている気がする」 と感じたことがある人も多いのではないでしょうか。 もちろん、家族のために動くこと自体が嫌...
ライフスタイル ワーママの平日がラクになる！日曜日にやっておく小さな準備7選
平日は毎日があっという間。 朝は子どもを起こして朝食を準備し、自分も仕事へ。帰宅後は夕飯、お風呂、寝かしつけと、気づけば一日が終わっています。 「もっと余裕を持ちたい」「平日のバタバタを少しでも減らし...
美容 忙しいワーママでも続けやすい！持ち歩きやすい紫外線対策
紫外線対策が大切だとわかっていても、忙しい毎日の中で完璧に続けるのは簡単ではありません。 朝は送迎や出勤準備でバタバタ。仕事が終われば家事や育児が待っています。 そんなワーママに必要なのは、「頑張る紫...
健康 ワーママの「もう限界」を防ぐ5分の時短リフレッシュ法
朝は家族の準備に追われ、日中は仕事、帰宅後は家事と育児。 気づけば、自分のことは後回しになっていませんか？ 「疲れたな」と思う間もなく動き続けていると、ある日突然、 「もう限界かも……」 と感じること...
ライフスタイル ワーママの梅雨対策。まず気をつけたいのは洗濯とカビ
梅雨の時期になると、なんとなく家の中がジメジメして過ごしにくくなります。 洗濯物は乾きにくいし、気づけばカビや嫌なニオイが発生していることも。 仕事に育児に忙しいワーママにとって、梅雨の家事はできるだ...
健康 ワーママの見落としがちな「実はえらいこと」部門別まとめ
毎日忙しく過ごしていると、 「今日も全然できなかった」「もっと頑張らなきゃ」 そんなふうに思ってしまうことがあります。 でも実際は、ワーママが当たり前のようにやっていることの中に、十分すごいことがたく...
ライフスタイル 疲れ具合で決める。わが家のカレー選び
忙しい日の夕飯といえば、カレー。 ワーママ家庭では定番メニューという方も多いのではないでしょうか。 でも実は、わが家ではいつも同じカレーを作るわけではありません。 その日の疲れ具合や時間の余裕によって...
美容 ワーママが美容院の予約までボサボサ見えを防ぐ方法
「そろそろ美容院に行きたいな」 そう思いながらも、仕事や家事、子どもの予定を優先しているうちに、気づけば予約が何週間も先になっていた――。 ワーママなら、一度は経験したことがあるのではないでしょうか。...